男性不能说的秘密─前列腺保健

认识男性独有特征─前列腺

　　前列腺又称为前列腺，它是一个腺体，位于膀胱底部并围绕着尿道，主要功能是分泌前列腺液，其会伴随射精一起进入尿道，和精子及储精囊的分泌物混合后而形成精液。随着年龄增加，男性前列腺可能会有增生现象，正是所谓的前列腺肥大，一般大多属于「良性」的细胞增生，但需要确实的治疗及定期追踪症状，重视前列腺保健，以免引发更多健康问题。

前列腺肥大常见的症状

根据调查显示，50岁以上的男性约有50%出现排尿症状，且年龄越高，发生机率越大，而80岁以上的男性几乎都有前列腺肥大之相关问题。正常情况下前列腺像核桃一样大，若前列腺肥大则会肿至两倍大，如同梨子般的大小，由于位置的关系，甚至会压迫到膀胱与尿道而引起排尿中断、尿速慢、频尿及尿急等状况；若是前列腺过度挤压到膀胱会出现储尿症状，如急尿、频尿与频尿现象，也可能出现急性尿失禁，因此前列腺肥大不只会增加泌尿道感染的机率，更使生活质量大幅下降，并深深影响到社交。

正视身体发出的健康警讯

　　造成前列腺肥大的可能原因有遗传、年龄、荷尔蒙变化及肥胖，虽然真正的成因我们不得而知，仍可以透过生活习惯与饮食加以预防。饮食方面可以多摄取茄红素蔬果及谷类，其中所含的维生素、抗氧化剂对体内机能及前列腺保健有许多的帮助，平时搭配运动可以加速改善前列腺肥大；若已有前列腺肥大之相关问题，建议尽量以低脂、低热量饮食为主，避开辛辣、刺激性食物为佳，而适当的戒烟及减少饮酒并维持正常的生活作息也是相当重要的。
　　前列腺肥大问题持续很久且未有改善，请务必一定要遵循专业医生的治疗，现今已有许多治疗方式可以帮助改善，积极正面击退身体疾病，注意前列腺保健，才能幸福舒适的过生活喔！

预防前列腺肥大的生活小撇步

1. 均衡饮食：多摄取茄红素疏果，如西红柿、西瓜
2. 规律运动：每天运动30分钟
3. 避免刺激性：辛辣食物、饮酒、抽烟
4. 减少熬夜：作息不正常容易使体内机能失常