男性不能說的秘密─攝護腺保健

認識男性獨有特徵─攝護腺

　　攝護腺又稱為前列腺，它是一個腺體，位於膀胱底部並圍繞著尿道，主要功能是分泌攝護腺液，其會伴隨射精一起進入尿道，和精子及儲精囊的分泌物混合後而形成精液。隨著年齡增加，男性攝護腺可能會有增生現象，正是所謂的攝護腺肥大，一般大多屬於「良性」的細胞增生，但需要確實的治療及定期追蹤症狀，重視攝護腺保健，以免引發更多健康問題。

攝護腺肥大常見的症狀

根據調查顯示，50歲以上的男性約有50%出現排尿症狀，且年齡越高，發生機率越大，而80歲以上的男性幾乎都有攝護腺肥大之相關問題。正常情況下攝護腺像核桃一樣大，若攝護腺肥大則會腫至兩倍大，如同梨子般的大小，由於位置的關係，甚至會壓迫到膀胱與尿道而引起排尿中斷、尿速慢、頻尿及尿急等狀況；若是攝護腺過度擠壓到膀胱會出現儲尿症狀，如急尿、頻尿與頻尿現象，也可能出現急性尿失禁，因此攝護腺肥大不只會增加泌尿道感染的機率，更使生活品質大幅下降，並深深影響到社交。

正視身體發出的健康警訊

　　造成攝護腺肥大的可能原因有遺傳、年齡、荷爾蒙變化及肥胖，雖然真正的成因我們不得而知，仍可以透過生活習慣與飲食加以預防。飲食方面可以多攝取茄紅素蔬果及穀類，其中所含的維生素、抗氧化劑對體內機能及攝護腺保健有許多的幫助，平時搭配運動可以加速改善攝護腺肥大；若已有攝護腺肥大之相關問題，建議盡量以低脂、低熱量飲食為主，避開辛辣、刺激性食物為佳，而適當的戒菸及減少飲酒並維持正常的生活作息也是相當重要的。
　　攝護腺肥大問題持續很久且未有改善，請務必一定要遵循專業醫生的治療，現今已有許多治療方式可以幫助改善，積極正面擊退身體疾病，注意攝護腺保健，才能幸福舒適的過生活喔！

預防攝護腺肥大的生活小撇步

1. 均衡飲食：多攝取茄紅素疏果，如番茄、西瓜
2. 規律運動：每天運動30分鐘
3. 避免刺激性：辛辣食物、飲酒、抽菸
4. 減少熬夜：作息不正常容易使體內機能失常